Comer alimentos saludables

Colabore con un nutricionista para averiguar sus necesidades nutricionales. Debe consulte a su nutricionista al menos una vez al año. Verlas con más frecuencia si necesita hacer alguna cambios.

Una nutricionista puede enseñarle a leer las etiquetas de los alimentos para que pueda hacer mejores elecciones alimentarias.

Puede comer una dieta lo más normal posible. Pero asegúrese de que varíe y rico en proteínas y calorías. Estos son algunos alimentos buenos que debe comer:

• Frutas y verduras frescas

• Alimentos ricos en calcio, como productos lácteos o zumos enriquecidos con calcio

• Alimentos ricos en hierro, como cereales fortificados, carne y verduras verduras

• Alimentos salados y tentempiés

• Alimentos ricos en zinc, como carne, hígado, huevos y marisco

• Alimentos ricos en grasas

No coma alimentos con grasas trans. Compruebe las etiquetas de los alimentos. La grasa trans puede aumentar la inflamación de las vías respiratorias en los pulmones.

Adición de calorías

Las personas con FQ necesitan más calorías en su alimentación. Esto se debe a que necesita más energía para respirar y combatir las infecciones pulmonares. También ayuda a compensar problemas que causa la FQ con la digestión. Es posible que necesite hasta 2 veces más calorías que un persona sin FQ. Y necesitará calorías adicionales cuando esté enfermo. Si necesita ganar peso, añadir 500 calorías adicionales al día. Ingiera 3 comidas y de 2 a 3 tentempiés al día. Pregúntele en equipo cuál es su objetivo calórico. Estos son algunos alimentos ricos en calorías para añadir a su dieta:

• Manteca

• Queso

• Tuercas

• Mantecas de frutos secos

• aguacate,

• huevos;

• Leche entera (grasa completa)

Si tiene problemas para mantener el peso, los suplementos líquidos pueden ayudar añade calorías. Puede comprar complementos líquidos listos para beber. O puede mezclar polvos en las bebidas. Es posible que también necesite alimentación por sonda por la noche para añadir calorías. Su salud el profesional sanitario hablará con usted sobre esto si lo necesita.

Sustitución de las enzimas pancreáticas

Es posible que el páncreas no produzca suficientes enzimas. Esto puede causar problemas tales como como:

• Heces grasosas y con olor fuerte.

• Urgencia o aumento de la frecuencia de usar el baño.

• Calambres estomacales.

• Diarrea.

Si no se trata, esta deficiencia enzimática puede provocar problemas graves. Usted puede terminar con una obstrucción intestinal, que puede requerir cirugía. Por este motivo, es posible que necesite enzimas pancreáticas sustitutivas. Estas enzimas ayudan al organismo a descomponer los carbohidratos, proteínas y grasas. Ayudan a su organismo a absorber mejor los nutrientes.

El médico le dará estas enzimas si es necesario. Estos vienen en forma de píldora. Es posible que deba tomarlos con cada comida y tentempié.

Tomar vitaminas

Es más difícil para una persona con FQ obtener la nutrición necesaria de los alimentos solo. Es posible que deba tomar vitaminas una o dos veces al día, o como profesional sanitario directo. Estas incluyen las vitaminas A, D, E y K. Se trata de vitaminas liposolubles. Hablar con su profesional sanitario sobre cuánto tomar y qué marcas son fáciles de absorber.

Consumir suficiente sodio

Las personas con FQ pierden mucha sal por el sudor, especialmente durante el calor o el ejercicio. A menudo necesitan comer más sal. Puede añadir sal a los alimentos con un salero. O puede elegir comidas y tentempiés más salados. Pregunte a su equipo de atención cómo mucha sal es adecuada para usted.

Beber suficiente líquido

El cuerpo también necesita una gran cantidad de líquidos para seguir funcionando bien. Permanecer hidratado con agua, leche, zumos, bebidas deportivas y té o café. No espere hasta que tiene sed de beber. También puede obtener líquidos de alimentos como la sopa y las frutas. Beber más si tiene:

• No hay suficiente orina.

• Orina de color amarillento oscuro.

• Cefalea.

• Cansancio.

Cuándo ponerse en contacto con su médico

Póngase en contacto con su profesional sanitario de inmediato si tiene alguno de los siguientes: estas:

• Estreñimiento, dolor de estómago u otros signos intestinales obstrucción

• Dificultad para aumentar de peso

• Pérdida de peso incluso después de seguir las directrices nutricionales

• Dos o tres deposiciones sueltas al día, o un cambio en el tamaño o la firmeza de heces