La alimentación y el crecimiento normales

La velocidad a la que los niños aumentan de peso disminuye entre los 18 meses y los 3 años de edad. Esto significa que es perfectamente normal que su bebé regordete pierda peso al crecer y se convierta en un pequeño más esbelto. Siempre y cuando el niño esté aumentando de peso a una velocidad normal con el tiempo, no tiene por qué preocuparse. Es probable que el proveedor de atención médica de su hijo registre de manera periódica la estatura y el peso del niño. De esta manera, es posible saber si el crecimiento general de su hijo es normal.

Es normal que un bebé regordete se convierta en un niño delgado al crecer.

Si su hijo comienza a comer menos de lo habitual

Estos son algunos signos normales de que los hábitos alimenticios de su hijo están cambiando:

• Se niega a comer cuando le dan alimentos

• Se niega a comer alimentos que antes le gustaban

• Come cantidades más pequeñas en cada comida

• Come menos variedades de alimentos

• Come porciones pequeñas a menudo en lugar de pocas comidas grandes

• Come mucho un día y poco el día siguiente

• Tiene solo una comida completa al día

Lo que usted puede hacer

A la hora de las comidas, los padres y los hijos desempeñan distintos papeles. Conozca su papel. Luego deje que su hijo haga su parte.

Usted es responsable de lo siguiente:

• Hacer la compra. Compre muchos tipos de alimentos sanos, como frutas y verduras.

• Preparar las comidas. Cocine comidas sanas en su casa.

• Servir las comidas. Ofrezca distintos tipos de alimentos nutritivos a su hijo en cada comida.

• Fomentar buenos hábitos dando el ejemplo. Enseñe a su hijo lo que le gustaría que comiera alimentándose bien también usted.

Su hijo es responsable de lo siguiente:

• Decidir lo que va a comer. Deje que su hijo escoja entre por lo menos 2 o 3 tipos de alimentos sanos en cada comida.

• Decirle cuándo está lleno. Tal vez su hijo quiera comer mucho en ciertas comidas y no tanto en otras. Esto es normal. La nutrición se equilibra con el tiempo.

• Probar una pequeña cantidad de nuevos alimentos. No pretenda que su hijo coma una gran cantidad de un nuevo alimento al principio, pero puede pedirle que lo pruebe. No fuerce la situación. Tarde o temprano, el niño podría comenzar a escoger este alimento por su propia cuenta.

Consejos para la hora de las comidas

Estos son algunos consejos para hacer frente a estos cambios:

• No peleen a causa de los alimentos. Ofrezca a su hijo varias opciones y deje que el niño escoja los alimentos que quiere comer.

• Ofrezca buenas opciones alimenticias. Tenga alimentos sanos en la casa en todo momento.

• Asegúrese de sentarse a la mesa con sus hijos a la hora de las comidas.

• No deje que su hijo se tome un vaso de leche u otras bebidas en lugar de comer. En cualquier niño mayor de 1 año de edad, la leche es una bebida y no un sustituto de una comida.

• No deje que su hijo ande de un lado a otro mientras come. Tenga un sitio reservado para las comidas en familia.

• Deje que su hijo coma solo cuando tiene hambre.

• No pretenda que coma una cantidad fija de alimentos todos los días. Observe los hábitos alimenticios de su hijo a lo largo de varias semanas, no de un día para otro.

• No suponga que es necesario agregar vitaminas a la dieta del niño. Si le preocupa el consumo de vitaminas de su hijo, pregunte al proveedor de atención médica si debe tomar un multivitamínico diario.

• Sea paciente. Quizás no todo marche como usted quisiera. Pero su hijo no tardará en superar esta fase.

• Trate de evitar hacer caras o comentarios sobre la comida que a usted no le gusta. Los hijos de padres que son quisquillosos para comer probablemente también lo sean.

Cuándo llamar al proveedor de atención médica de su hijo

Llame al proveedor de atención médica de su hijo si le sucede lo siguiente:

• Ingiere objetos no comestibles, como papel, tierra o tiza (esta afección se llama pica)

• El niño suele estar cansado o pálido

• Tiene heces acuosas o diarrea durante más de 1 semana

• Tiene hábitos alimentarios anormales (por ejemplo, si come solo un tipo de alimento en cada comida)