Consejos para padres: cómo lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal
El trabajo puede darle satisfacción y apoyo. Pero como padre que trabaja, el trabajo también puede causar estrés si se aísla y no se comunica. A continuación encontrará algunos consejos sobre cómo trabajar junto con su empleador para encontrar maneras de equilibrar la vida laboral y familiar.
1. Hable con su empleador
Hágale saber que ama su trabajo, pero que también es padre o madre. Hable abiertamente con su supervisor. Trabajen juntos para resolver cualquier problema entre el trabajo y la vida familiar.
2. Conozca las políticas de la empresa
Infórmese sobre todas las políticas de la empresa relacionadas con días de enfermedad y días personales. ¿Puede usarlos cuando su hijo está enfermo? Pregunte si puede llevarse trabajo a casa, llegar temprano o quedarse hasta más tarde para recuperar el tiempo perdido. ¿Es posible el trabajo compartido o el horario flexible?
3. Reciba comentarios
Puede sentir que lo está haciendo mal (o bien) en el trabajo. Pero esto puede no ser cierto. A menos que reciba comentarios, nunca lo sabrá con certeza. Reserve tiempo con su supervisor para hablar sobre su desempeño. Pregúntele si está cumpliendo con las expectativas.
4. Establezca una red
El lugar de trabajo puede ser una gran fuente de apoyo emocional y práctico. Use los descansos, las horas de almuerzo u otro tiempo libre para hablar con otros padres que trabajan y aprender unos de otros. Es divertido y útil compartir sentimientos, experiencias e ideas.
5. Esté preparado
Antes de que su hijo se enferme, busque opciones de cuidado infantil de emergencia. Puede ser su pareja, un pariente o un amigo. Puede evitar algunas llamadas por enfermedad de su hijo si conoce la política del proveedor de cuidado infantil con anticipación.
6. Organícese
¿Su hijo sigue olvidándose de llevar la tarea, el almuerzo o los formularios de permiso? Entonces es hora de organizarse. Cada noche, asegúrese de que su hijo prepare todo lo que necesita para la escuela si tiene la edad suficiente para hacerlo solo. Luego, vuelva a verificar por la mañana. A medida que crecen, los niños pueden comenzar a tener más responsabilidad. Pueden hacer sus propias listas de control.
7. Sea breve
Si su hijo se comunica con usted cuando llega a casa de la escuela, que la llamada sea breve. Haga una nueva lista de cosas para que su hijo haga cada día para limitar las conversaciones innecesarias. Sepa qué hará si su hijo no llama a tiempo.
8. Establezca límites
Si el proveedor de cuidado infantil o la escuela lo llaman, averigüe cuál es el problema. Fíjese si es algo que pueda resolver más tarde. Explique su situación laboral al proveedor de cuidado infantil. Establezca límites en cuanto a lo que considera una emergencia.
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