Cuidados en el hogar

• Si fuma, busque ayuda para dejar de hacerlo.

  • Inscríbase en un programa para dejar de fumar. Los hay hasta por teléfono, mensaje de texto y en línea.

  • Consulte con su proveedor de atención médica sobre los medicamentos y otras maneras que lo ayudarán a dejar de fumar.

  • Pida a los miembros de su familia que también dejen de fumar.

  • No permita que fumen en su casa, en su automóvil ni cerca de usted. Esto es especialmente importante si se administra oxígeno.

  • No use cigarrillos electrónicos ni productos de vapeo. Tienen efectos secundarios dañinos.

• Ingrese a un programa de rehabilitación pulmonar. Los programas comunitarios y en el hogar son tan útiles como los programas en hospitales. Solo deben llevarse a cabo con la misma frecuencia y tener la misma intensidad. Los programas estándar de rehabilitación pulmonar en el hogar ayudan a las personas con EPOC con la falta de aliento. La rehabilitación pulmonar tradicional supervisada sigue siendo la mejor opción para las personas con EPOC. Estos programas lo ayudan a manejar la enfermedad. Allí, aprende técnicas de respiración y ejercicios, y recibe apoyo y asesoramiento. Pregunte a su proveedor dónde puede encontrar uno de estos programas o llame al hospital local. Además, consulte con su proveedor qué programa de rehabilitación o autocontrol es mejor para usted.

• Protéjase de las infecciones.

  • Lávese las manos con frecuencia. Mantenga las manos alejadas del rostro. La mayoría de los gérmenes llegan a la boca o la nariz a través de las manos.

  • Pregunte a su proveedor sobre la vacuna antigripal anual y la vacuna contra la neumonía.

  • Evite los lugares concurridos, especialmente durante el invierno. Esa es la época en la que muchas personas tienen resfriados o gripe.

  • Para mantenerse saludable, haga ejercicio con frecuencia, siga una alimentación equilibrada y duerma lo suficiente.

    • Trate de hacer ejercicio, por lo menos, durante 30 minutos, la mayoría de los días. Pregúntele a su proveedor acerca de un programa de rehabilitación pulmonar. De esta manera ayudará a fortalecer los músculos. También ayuda a mejorar la capacidad de hacer ejercicio y realizar las tareas cotidianas. También pregunte acerca de un programa de autocontrol. Esto puede ayudarlo a controlar los síntomas.

    • Seguir una dieta equilibrada es importante. Al igual que intentar mantener su peso ideal. El sobrepeso o el peso insuficiente pueden afectar su salud. Por lo tanto, consuma muchas frutas y verduras, productos con granos 100 % integrales, y carnes de res y pescado magras. También consuma productos lácteos con poca grasa, como yogur y queso.

    • Intente dormir ocho horas por noche.

• Tome los medicamentos exactamente como le indiquen. No omita ninguna dosis.

• Si usa oxígeno, asegúrese de administrárselo correctamente. Eso incluye cuánto usa y cuánto tiempo lo usa. Consulte con su proveedor acerca de la terapia de oxígeno a largo plazo.

• Trate de evitar todo aquello que pueda afectarle la respiración. Por ejemplo:

  • Clima frío

  • Humedad elevada

  • Humo

  • Contaminación atmosférica

  • Polvo

  • Alérgenos

• Evite la contaminación tanto en interiores como exteriores. También pueden afectar su respiración. La contaminación en interiores incluye la quema de madera, el humo de la estufa o la cocina, y los combustibles de calefacción. La contaminación en exteriores incluye el humo, el polvo, vapores, gases y otras sustancias químicas.

• A menos que su proveedor le indique lo contrario, tome, por lo menos, ocho vasos de líquido por día. Esto ayuda a reducir la mucosidad. Pregunte qué otras medidas pueden ser útiles.

• Pídale a su proveedor que le muestre cómo respirar con los labios fruncidos. Esto puede ayudarlo a disminuir la falta de aire.

• En cada cita médica, hable con el proveedor sobre su capacidad para hacer lo siguiente:

  • Manejarse en su entorno habitual.

  • Usar el inhalador (o los sistemas de administración de medicamentos) para asegurarse de que los esté usando correctamente.

  • Hacer frente a otras afecciones que tenga y los medicamentos que tome. Hable de la EPOC y de la manera en que pueden afectarla.

  • Tener o calificar para el procedimiento del sistema de válvula endobronquial. Mediante este dispositivo, se tratan los problemas respiratorios en personas con enfisema grave.

Visita de seguimiento

Asista a los controles con su proveedor de atención médica según le hayan indicado.

 Cuándo llamar a su proveedor de atención médica

Llame de inmediato a su proveedor de atención médica si presenta cualquiera de los siguientes síntomas:

• La tos empeora

• Aumento de la mucosidad o mucosidad de color amarillento, verdoso, con sangre u olor desagradable

• Fiebre de 100.4 °F (38 °C) o superior, o según le indique su proveedor

• Escalofríos

• Tobillos hinchados

• Dificultades para continuar con sus actividades habituales

Cuándo llamar al 911

Llame al 911 si tiene algo de lo siguiente:

• Falta de aire, sibilancias o dificultades para respirar que no mejoran con el tratamiento

• Opresión en el pecho que no disminuye con el medicamento habitual

• Ritmo cardíaco irregular o sensación de que su corazón late aceleradamente

• Dificultad para hablar

• Sensación de desmayo o aturdimiento

• Sensación de muerte

• Color azul, gris o morado en la piel