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Ejercicio escapular de pie

Párese derecho. Levante cada brazo hacia los lados y dóblelos en un ángulo de 90 grados con las palmas hacia adelante.
Lleve los hombros hacia atrás, haciendo que los omóplatos se unan. Mantenga la posición durante 5 segundos o según le hayan indicado.
Relájese. Repita el ejercicio 5 veces o según le hayan indicado.

Hombre visto de atrás con los codos flexionados, haciendo el ejercicio de juntar los omóplatos en la espalda.