¿Qué es el tabaco sin humo?

El tabaco sin humo viene en 3 tipos. Estos son tabaco para mascar, rapé (tabaco en polvo) y disolubles. Muchos de estos productos son saborizados para hacerlos más apetecibles. 

• Rapé. Es el tipo de tabaco sin humo que más se usa. Este tabaco finamente molido puede ser seco o húmedo. El tabaco en polvo se aspira. El tabaco en polvo húmedo se pone en la boca entre las encías y las mejillas. A menudo empaquetado en latas redondas, se llama rapé húmedo o tabaco de chupar. El tabaco en polvo incluye snus. Esto es tabaco húmedo que se vende en pequeñas bolsas. 

• Tabaco para mascar. Se vende como hojas sueltas, plantines o tabaco retorcido. Un pedazo se presiona entre las encías y la mejilla.

• Disolubles. Estos son productos de tabaco que se presentan en pequeñas formas, como pastillas o tabletas. A menudo se chupan hasta que se derriten. 

¿De qué manera el tabaco sin humo es malo para usted?

Todos los productos del tabaco contienen sustancias químicas peligrosas. El uso del tabaco no es seguro en ninguna cantidad ni de ninguna forma. 

Todas las formas de tabaco contienen nicotina. La nicotina es muy adictiva. Usted se puede enganchar física y emocionalmente. Puede incluso ansiar el tabaco. En niños, la nicotina puede afectar el cerebro en desarrollo. 

El tabaco sin humo también tiene al menos 30 sustancias químicas dañinas. Las peores son las nitrosaminas específicas del tabaco. Estos provienen de la forma en la que se procesa el tabaco. También puede estar expuesto a otras sustancias químicas, como el plomo y el mercurio. Todos estos se han vinculado con el cáncer. Si utiliza tabaco sin humo, está más en riesgo de tener cáncer de boca, de esófago y de páncreas. 

El tabaco sin humo también puede provocar otros problemas de salud, como los siguientes:

• Enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular

• Pequeñas manchas blancas en la boca que pueden producir cáncer (leucoplasia)

• Enfermedad periodontal, caries y pérdida de dientes

• Dientes manchados y mal aliento

• Parto prematuro o aborto espontáneo si se utiliza durante el embarazo  

¿Cómo se puede dejar el tabaco sin humo?

Dejar cualquier forma de tabaco puede ser difícil. La nicotina puede causar síntomas físicos, mentales y emocionales de abstinencia. Puede tener dolores de cabeza, depresión y problemas para dormir. Puede sentirse ansioso, enojado, cansado o inquieto. También puede sentir la necesidad de ponerse algo en la boca para reemplazar el tabaco para mascar, el tabaco húmedo u otro producto de tabaco sin humo.

Si quiere dejarlo, hable con su proveedor de atención médica, farmacéutico o dentista. Puede informarlo sobre todas las opciones. Pueden ayudarlo muchas de las mismas tácticas que se usan para dejar el cigarrillo. Se recomienda un grupo de apoyo, un programa para dejar el tabaco, medicamentos o terapia de remplazo de la nicotina. Tiene muchos recursos disponibles desde su teléfono inteligente. 

Más información

• www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/ 800-QUIT-NOW (800-784-8669)

• www.smokefree.gov 877-44U-QUIT (877-448-7848)

• www.lung.org/stop-smoking/ 800-LUNGUSA (800-586-4872)