Sentarse

1. Retroceda hasta que toque la silla con la parte posterior de la pierna. Sostenga ambas muletas en la mano del lado afectado.

2. Tome el apoyabrazos o el costado de la silla con la mano libre.

3. Inclínese hacia el frente de la silla y luego deslícese hacia atrás.

4. Para levantarse, invierta los 3 pasos.

Punta

Busque sillas firmes y altas que tengan apoyabrazos. Si debe usar una silla que gira o tiene ruedas, apóyela contra algo estable antes de sentarse.

Subirse a automóviles

1. Siga el primer paso que figura más arriba para sentarse en una silla. Use el marco de la puerta o el tablero para apoyarse mientras se sienta. Tenga cuidado con la cabeza. No se sujete de la puerta del automóvil. Esta podría cerrarse sobre usted.

2. Con las manos, levante la pierna afectada y súbala al automóvil. O bien, use la pierna no afectada para agarrar la pierna afectada por detrás del tobillo y subirla. 

Atravesar puertas

• Para empujar una puerta y abrirla, debe pararse de costado y empujar la puerta con el cuerpo.

• Para jalar una puerta y abrirla, párese de costado. Mantenga el equilibrio y jale de la puerta para abrirla por completo con la mano. Coloque la punta de la muleta más cercana dentro de la puerta para que actúe como tope de la puerta. Deje la muleta en ese lugar hasta que haya atravesado la puerta.

Punta

No atraviese puertas giratorias. En cambio, use entradas diseñadas para personas discapacitadas.