Elección de alimentos

Saber qué alimentos provocan gases o olor, o endurecer o hacer que las heces rindan, lleva un poco de tiempo. Es posible que desee añadir alimentos volver a su dieta de uno en uno:

• Comer solo pequeñas cantidades de primero para ver cómo reacciona su cuerpo.

• Si un alimento causa un problema, espere y vuelva a intentar en unas semanas.

Una vez que su sistema se adapte a tener un estoma, es posible que los alimentos ya no le den problemas.

Causas del gas y del olor

Algunos gases son normales, pero constantes el gas no. Tampoco lo es el olor constante de las heces. Las causas del gas u olor pueden diferir de las de persona a persona. El gas suele estar causado por la deglución de aire. Para evitarlo, coma lentamente. Mastique bien cada bocado. Beba líquidos y no use pajita.

Algunos alimentos tienden a causar exceso de gas u olor. Si el gas o el olor son un problema, es posible que desee comer menos de determinados alimentos.

Alimentos que pueden causar gases incluyen:

• Cerveza y otras carbonatadas bebidas.

• brócoli.

• Brotes de Bruselas.

• Repollo.

• Coliflor.

• Maíz.

• Pepinos.

• Frijoles secos.

• Leche y otros productos lácteos con lactosa.

• Setas.

• Tuercas.

• Cebollas.

• Guisantes.

• refrescos.

• Alimentos picantes.

Alimentos que pueden causar olores incluyen:

• Espárragos.

• brócoli.

• Brotes de Bruselas.

• Repollo.

• Queso.

• Huevos.

• Pescado.

• Ajo.

• Rábano picante.

• Las salpicaduras, como elriandro, comino, eneldo e hinojo.

Causas de la diarrea

Deposiciones más líquidas que normal (diarrea) puede ser un signo de una enfermedad, como la gripe. Algunos alimentos y medicamentos también puede provocar moqueo de heces:

• Si las heces son más líquidas de lo normal, beba mucho líquido. Esto ayuda a sustituir los líquidos perdidos y a prevenir deshidratación.

• Manténgase alejado de alimentos que puedan deje las heces sueltas, como frutas y verduras crudas, ajo, Cebollas, alcohol, alimentos especiados y alimentos ricos en grasas o azúcares.

• Los productos lácteos con lactosa pueden provocar gases y heces sueltas en algunas personas. Pruebe productos lácteos sin lactosa. Están ampliamente disponibles.

• Consulte con su atención sanitaria antes de tomar medicamentos para la diarrea.

• No irrigue mientras tenga diarrea.

Prevención del estreñimiento

Las heces también pueden ser dura (estreñimiento). Las heces duras a menudo se deben a que no se consume suficiente fibra o no beber suficiente cantidad de líquidos. El estrés y algunos medicamentos también pueden causar heces duras:

• Si las heces son duras, coma más alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y pan integral y cereales.

• Beber al menos de 8 a 12 tazas (de 2 a 3 cuartos) de agua o zumo cada día, o según lo indique nuestro servicio de atención sanitaria equipo. Los líquidos pueden estar calientes o fríos.

• Consulte con su profesional sanitario antes de usar laxantes o ablandadores de heces.

Cuándo llamar a su médico

Póngase en contacto con su profesional sanitario de inmediato si:

• Tiene meteorismo, calambres, náuseas, dolor o vómitos.

• Tiene un cambio en su los hábitos intestinales normales, como poca o ninguna deposición o ninguna expulsión de gases.

• Las heces están sueltas o más moqueo de lo normal durante más de 5 a 6 horas.

• Las heces son negras o sanguinolentas. Llame al 911 si le sale mucha sangre del estoma.

• El estoma cambia de tamaño, supuraciones o hemorragias.