Hacer actividad física con una afección crónica: registro de ejercicios
Haga copias de esta tabla para hacer un seguimiento de su progreso. Durante la semana, use esta tabla para anotar las actividades que hace cada día.
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Flexibilidad (ejercicios de estiramiento)
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Resistencia aeróbica (caminar, andar en bicicleta)
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Fortalecimiento (ejercicios con peso)
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Otras actividades
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Domingo
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Lunes
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Martes
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Miércoles
Fecha: _____
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Jueves
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Viernes
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Sábado
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