3 pasos para ayudar a tratar el estreñimiento

La mejor manera de tratar el estreñimiento es evitar que suceda. Consulte a su proveedor de atención médica si está en riesgo de sufrir estreñimiento. Además, pregúntele qué debe hacer para tratar de prevenirlo. Estos pasos pueden ayudar:

Paso 1. Beba mucho líquido

Pregunte a su equipo de tratamiento si hay un límite para cuánto debe beber. La mayoría de las personas necesitan al menos 8 vasos de líquido al día. Pruebe con agua y jugos. El jugo de ciruela y las bebidas tibias o calientes son buenas opciones. Pueden ayudar si no ha tenido sus deposiciones habituales. Pruebe bebidas que le hayan funcionado en el pasado.

Paso 2. Coma alimentos con mucha fibra

Los granos integrales, cereales, frutos secos, salvado, frutas y verduras pueden ayudar a prevenir el estreñimiento. Aumentan el volumen de las heces y eso facilita la defecación. Pregunte a su proveedor de atención médica si está bien agregar más fibra a su dieta y cómo hacerlo.

Paso 3. Aumente el nivel de actividad

Estar activo y moverse ayuda. Hacer una caminata corta todos los días es una buena manera de comenzar. Consulte a su proveedor de atención médica antes de comenzar un programa de ejercicios. Pregúntele qué ejercicios que puede hacer en una silla o en la cama si no puede caminar.

Cuándo llamar a su proveedor de atención médica

Hable con su proveedor de atención médica si se presenta cualquiera de las siguientes situaciones:

• No tiene deposiciones durante 2 días o más, especialmente si recibe ciertos tipos de quimioterapia (vinblastina, vincristina o vinorelbina) o si toma medicamentos para el dolor. Pregúntele a su proveedor de atención médica cuándo debe consultar si tiene estreñimiento.

• Tiene vómitos.

• Tiene calambres o dolor en el vientre que no desaparecen.

• Ve sangre al limpiarse o hay sangre en las heces.

• Comienza a tener heces blandas y líquidas, pero aún siente estreñimiento.

• El laxante que le indicaron no hace efecto en un día o 2.

Los medicamentos también pueden ayudar

Pregúntele a su proveedor de atención médica sobre medicamentos u otros métodos para ayudar a aliviar el estreñimiento. El médico puede darle un supositorio de fibra, un ablandador de heces, un laxante, un supositorio o un enema. Estos pueden aliviar el estreñimiento al ayudarle a defecar. También es posible que se le indique que los use todos los días como ayuda para evitar que el estreñimiento reaparezca.

No use ningún producto de venta libre sin consultar primero a su proveedor de atención médica.